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Ich gebe dir, mit dieser SOS-Notfalltüte, meine
besten, praxistauglichen Tipps, an die Hand, mit denen kannst du ...
direkten Einfluss auf dein Nervensystem nehmen
aus dem angstmachenden Kopfkino aussteigen
deine Gedanken beruhigend verändern und so die Angstspirale im
Vorfeld abfangen
deinen Körper und deine Atmung entspannen
... denn deine Gedanken, Atmung und dein Körper, sind eng miteinander verbunden.
us eigener Erfahrung weiß ich, dass im Notfall der Kopf, so überlastet und überfordert ist, dass es fast unmöglöich erscheint, einen klaren Gedanken im Kopfwirrwarr zu finden.
Deshalb habe ich dir, zum Ende, die
21 SOS-Tipps To Go nochmals kurz auf einer Seite zusammengefasst, so dass du sie dir ausdrucken und griffbereit in deine (Hand-)Tasche packen kannst.
Mein Tipp:
Probiere die Übungen schon VOR dem “Ernstfall”, um vielleicht schon herauszufinden, welche Übungen dir Sicherheit geben, gut tun und welche bei dir eher nicht funktioniert.
Dieser Hinweis muss noch kurz sein:
Ich ersetze keinen Arzt deines Vertrauens.
Alles was ich weiß und an dich weitergebe, sind meine eigenen Erfahrungen und mein Wissen aus unzähligen eigenem Erfahrungen und Weiterbildungen.
Workbook 21 Tipps bei Angst und Panik
Ich gebe dir, mit dieser SOS-Notfalltüte, meine besten, praxistauglichen Tipps, an die Hand, mit denen kannst du ...
- direkten Einfluss auf dein Nervensystem nehmen
- aus dem angstmachenden Kopfkino aussteigen
- deine Gedanken beruhigend verändern und so die Angstspirale im Vorfeld abfangen
- deinen Körper und deine Atmung entspannen
... denn deine Gedanken, Atmung und dein Körper, sind eng miteinander verbunden.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass im Notfall der Kopf, so überlastet und überfordert ist, dass es fast unmöglich erscheint, einen klaren Gedanken im Kopfwirrwarr zu finden.
Deshalb habe ich dir, zum Ende, die
21 SOS-Tipps To Go
nochmals kurz auf einer Seite zusammengefasst, so dass du sie dir ausdrucken und griffbereit in deine (Hand-)Tasche packen kannst.Mein Tipp:
Probiere die Übungen schon VOR dem “Ernstfall”, um vielleicht schon herauszufinden, welche Übungen dir Sicherheit geben, gut tun und welche bei dir eher nicht funktioniert.
Dieser Hinweis muss noch kurz sein:
Ich ersetze keinen Arzt deines Vertrauens. Alles was ich weiß und an dich weitergebe, sind meine eigenen Erfahrungen und mein Wissen aus unzähligen eigenem Erfahrungen und Weiterbildungen.
