"Anti-Ärger-Rezept" für harmonische Weihnachten

Harmonie Frieden Familienfest Weihnachten

Mit 4 Zutaten für garantiert streitfreie & gelassene Festtage

Kennst du das?

Diese eine Person – nennen wir sie XY – die schon beim Gedanken an sie dein Nervensystem in einen Ganzkörper-Alarm versetzt.

Du spürst:

Egal, was ich mache.

Egal, wie sehr ich mich bemühe… es wird ihr nie reichen.

Und zack: Da ist sie.

Die XY, die dich triggert.

Die XY, die alles kommentiert.

Die XY, die dir die Gesichtszüge einfrieren lässt, sobald sie den Raum betritt.

Bei mir heißen diese Menschen übrigens „Arschengel“.

Warum?

Weil sie die größten Türen zu meiner Freiheit waren. (Wirst du gleich verstehen.)

Und während du versuchst, im weihnachtlichen Chaos einen klaren Kopf zu behalten –

Geschenke, Geld, Essen, Zeitdruck, Erwartungen –

schleicht sich dieser eine Gedanke wieder ein:

„Bitte lass mich dieses Jahr einfach die Klappe halten können…“

Doch was passiert?

Stress. Druck. Ohnmacht. Versagensangst. Schnappatmung.

Alles – nur nicht „Stille Nacht“.

Aber jetzt kommt’s:

Diese XY kann dein größter Heilungsengel werden. Wirklich.

Denn jeder Mensch, der deine Knöpfe drückt, zeigt dir einen alten Schatten, den du noch ablehnst.

Das durfte ich lernen.

Und seitdem liebe ich meine „Arschengel“.(Okay… meistens.)

... und damit du dieses Jahr nicht durchdrehst, hier mein

Anti-Ärger-Notfall-Rezept 4 Zutaten für ein gelassenes, heiteres, freies Weihnachtsfest

Zutat 1: Achte bewusst auf deine Gedanken

Du entscheidest, was du über XY denkst.

Und deine Gedanken entscheiden über:

• deine Stimmung

• deine Atmung

• dein Verhalten

• und JA: über dein komplettes Fest

  
  

Wenn du also demnächst innerlich hochgehst:

Stop.

Atme.

2–3 tiefe Atemzüge.

Dann frag dich:

• Was hab ich gerade eben über XY gedacht?

• Wie hat sich das angefühlt?

• Wie fühle ich mich ohne diesen Gedanken?

• Welcher neue Gedanke wäre leichter?

  
  

Beispiel:

„XY sollte nicht so komisch gucken!“

→ „XY sieht aus wie der eine von Dick & Doof.“

→ Oder: „Ich kann nicht wissen, was bei XY los ist.“

Dein inneres Kind feixt schon?

Gut so.

Gedanke verändert → Gefühl verändert → Körper entspannt → Fest gerettet.

Probiere es gern schon VOR dem Fest aus, damit die Umkehrungen zum Fest "ratzfatz" gelingen.

So haben, die/der Kleine in Dir und Du schon davor dem Fest viel Spaß,

damit es an Weihnachten im Autopilot läuft.

Eine ausführliche "The Work" Beispiel-Anleitung, findest du im nachfolgenden Youtube-Video – mit dem Klassiker-Gedanken „Ich krieg das nicht hin!“

Zutat 2: Bleib DU. Hör auf, dich zu verbiegen.

Du kannst es nicht jedem recht machen.Punkt.

Es ist dein inneres Kind, das noch immer versucht,

geliebt zu werden, indem es alles richtig macht.

Frag dich ehrlich:

• Wie will ICH Weihnachten haben?

• Was macht mir Freude?

• Welche Menschen tun mir gut?

• Welches Essen liebe ich?

Und:

Darfst du das?

Wenn nein – denk an Zutat 1.

Plane das Fest in deinem Sinne.

Das ist nicht egoistisch.

Das ist gesunde, klare Selbstliebe.

Und wenn DU strahlst, steckst du automatisch alle an – ja, vielleicht sogar XY.

Zutat 3: Mach aus „Arschengeln“ deine „Festtagsengel“

Wie?

Indem du erkennst:

XY zeigt dir nur, wo DU noch ungeheilt bist. Nicht, wo XY falsch ist.

Egal, was XY sagt, denkt, macht…du weißt nicht, was in ihr vorgeht.

Und falls sie dich doch triggert:

1. AAAAtme.

2. Erkenne: Was ist DEINE Wahrheit?

3. Sag sie ehrlich und freundlich.

Beispiel:

„Ich hätte von dir erwartet, dass du weißt, was ich mag!“

Antwortmöglichkeiten:

• „Ich wusste es nicht.“

• „Ich hatte keine Kapazität.“

• „Ich wollte es dieses Jahr anders machen.“

  
  

Mehr geht nicht.

Und wie XY damit umgeht, ist nicht dein Problem.

Wenn sie weiterzickt –

Glückwunsch, du hast gerade deinen persönlichen Wahrheitstest bestanden.

Und ja, ich meine das ernst:

Lobe dich dafür.

Es ist ein riesiger Schritt in deine Freiheit.

Zutat 4: Lache & tanze so oft du kannst

Die zwei günstigsten, gesündesten und effektivsten Anti-Stress-Mittel der Welt.

Wann hast du zuletzt laut gelacht?

Oder getanzt, bis dein Körper dich geführt hat?

Ehrlich:

Warum solltest du deine Energie an XY verschwenden,

wenn dein Herz eigentlich nach Leichtigkeit ruft?

Tanzen.

Lachen.

Durchatmen.

Loslassen.

Das ist SO viel sinnvoller als Grübel- und Ärgermarathons.

Und ja – vielleicht entscheidest du dich dieses Jahr sogar für den

ultimativen Freiheitsgedanken:

Wenn XY es wirklich krachen lässt, darf ich sie auch freundlich bitten zu gehen.

„Oh Gott, das wäre krass!“

Ja.

Aber:

Lieber krass und frei als brav und innerlich brennend.

Fazit

Du musst dieses Jahr nicht brav durchhalten.

Du darfst frei sein.

Ehrlich sein.

Lachen.

Tanzen.

Neu denken.

Und endlich DU sein.

Mit diesen 4 Zutaten hast du alles, was du brauchst, um Weihnachten:

• leicht

• bewusst

• friedlich

• und echtzu erleben.

  
  

Ich wünsche dir ein beschwingtes, warmes, lachend-tanzendes Weihnachtsfest,

mit Menschen, die dein Herz weit machen…und

mit einem liebevollen Blick auf alle XYs dieser Welt.

Herzensgrüße

Angela 🎄

**P.S.:

Wenn du merkst, dass XY oder das ganze Fest dich doch überrollt –

**und du nicht weißt, wo oben und unten ist…

Dann denk an mein SOS-Coaching.

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